Vuoi perdere peso in pochi giorni? Elimina da oggi questi alimenti dalla tua tavola

Sogni di perdere quei chili di troppo in pochi giorni? Da oggi puoi farlo eliminando questi alimenti dalla tavola. 

L’arrivo del mese di agosto e delle vacanze estive, può rivelarsi il momento migliore per prefiggere un nuovo obiettivo di dimagrimento e perdere i chili di troppo accumulati durante i mesi precedenti. Con l’arrivo della tanto temuta prova costume, difatti, la volontà di mostrarsi in spiaggia con un fisico tonico e asciutto accomuna uomini e donne.

Ricorrere a regimi alimentari estremi ed estenuanti sessioni di allenamento, tuttavia, non rappresenta la soluzione migliore per disfarsi dei chili in più. Una dieta eccessivamente restrittiva e moralmente pesante, può scatenare l’effetto contrario in chi sta cercando di rimettersi in forma.

Rivolgersi ad uno specialista della nutrizione è la soluzione migliore per affrontare un percorso a lungo termine, pensato per rimettersi in forma pienamente. Per approcciarsi ad uno stile di alimentazione più sano, tuttavia, è possibile iniziare fin da subito ad eliminare alcuni cibi spesso responsabili di un accumulo di peso. 

Perdi peso velocemente: elimina questi cibi dalla tavola

Perdere peso in modo veloce ed efficace, secondo gli esperti, non dipende solo dalle calorie e dai grassi. È quanto emerge dalla ricerca scientifica condotta dall’University College di Londra e pubblicata sulla rivista Nature Medicine, la quale ha dimostrato come una dieta basata su alcuni cibi favorisca una perdita di peso doppia. Chi vuole perdere chili in fretta e senza troppi sforzi, dovrà basare la propria alimentazione su cibi non processati, altamente naturali e con pochi condimenti.

Un pasto saziante e ideale per la perdita di peso, dunque, consisterebbe in alimenti consumati in naturalezza, senza cotture complesse e l’aggiunta di salse o condimenti grassi. Frutta, verdure e proteine magre e carboidrati complessi, dunque, andrebbero consumate durante il giorno in purezza, con l’aggiunta solo di olio extravergine d’oliva e sale. Secondo i dati raccolti dalla ricerca, chi consuma una dieta simile è più propenso a bruciare e perdere calorie velocemente.

Chi segue una alimentazione naturale, difatti, può consumare circa 290 calorie in più al giorno, perdendo circa il 2% del peso corporeo. Proiettando i dati sull’arco dell’anno, la perdita di peso potrebbe arrivare a sfiorare anche il 13% per gli uomini e il 9% per le donne. Per stare bene e liberarsi di quei chili di troppo, dunque, basterebbe mangiare in modo naturale, eliminando tutto quello che è processato e lavorato più del dovuto.